抗击疫情，“心理防疫”也是重要战场，9月22日下午，在闽侯团县委的指导下，闽侯县未成年人心理健康辅导站组织社工走进闽侯县白沙上寨小学，开展心理防疫安全教育主题班会活动。

　　“勤锻炼、讲卫生，不挑食，睡眠足”，社工用朗朗上口的短句概述健康的生活方式，鼓励同学们以积极姿态应对当下。持续发酵的疫情，不仅为居民的生命安全带来威胁，还使部分人遭受到了负面情绪的裹挟。

　　面对负面情绪带来的困扰，社工向同学们讲述了 “五个一”的好办法：制定一个计划，安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠；钻研一件事请，看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程；找到一种支持，来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持，没有跟家人在一起的，可以通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系；进行一项锻炼，心情烦躁时，做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动，也可以跟朋友远程约好一起锻炼；思考一些体验，思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。

　　活动中，社工告诉同学们，越是过分关注疫情，内心越容易被疫情充斥，容易产生焦虑、害怕、惶恐等负面情绪，只有保证充足的睡眠和营养，保持良好的饮食和卫生习惯，勤加锻炼，多关注正面消息，才能让我们保持好心态。

　　本次主题班会活动增强了同学们的心理健康意识，让同学们学会了用积极乐观的心态来面对疫情，以热情饱满的精神状态投入学习和生活。（闽侯文明办供稿）