“朗腾节”是从原始部落族群时期,集体狩措、捕捞、采集流传和演变成的民族节日。元江县境内的花腰傣叫“朗腾”；新平县境内的花腰傣称“温嫩”,口语虽有一定的差别,其节日活动内容都是相同的。

　　过“朗腾节”的时间是在春节过后,开始生产劳动的第一天。这天清晨,各家各户,不分男女老幼都要忙碌起来。小伙子们砍来棕榈树,支起秋千架,拴好藤索；姑娘们挑水回家,梳理秀发,阿妈帮着女儿穿戴盛装；老人们在旷场上敲起芒鼓,小孩们乐得蹦蹦跳跳,寨子里一派节日景象。

　　吃过晨饭,“嘟！嘟——”的牛角号吹响了,这是“垄头”和寨中长老发出新的一年开始劳动的号令。各家各户连忙带上劳动工具走出门来,到旷场上汇合。男人们有的扛着火药枪,有的手持长刀、棍棒；女人们肩挎背箩,腰挂“央箩”,手拿捕鱼的网兜；老人拉着儿童……寨门口用稻草、木柴、柏枝、蒿枝燃起火堆,烟雾缭绕；所有参加劳动的人都要从火堆上跨过,烟浴净身,驱逐邪气,给新的一年劳动带来好收获。

　　“垄头”和长老率领大众来到垄林寨神树前,焚香祭献,请寨神保佑收获到很多食物。长老分派男人上山打猎,女人下河、到田中捕鱼和捞螺狮,并采集能食的野菜。青壮年男女按照分派上山、下河去了,老人、小孩转回寨子。　　　

　　下午,出去打猎、捕捞、采集的人们陆续回来了。他们把打到的野味、捕到的鱼、捞到的螺狮、采到的野菜等食物,集中交到负责烹饪的厨师处统一制作。青年男女兴高采烈地到旷场上耍狮子、打傣拳、荡秋千,庆祝劳动带来了好收获。老人们各自在家中把一年来准备的最好食物,如野味、干巴、干黄鳝、酸酢、腌鸭蛋等精心做好,用竹箩带到旷场上,砍来芭蕉叶铺地,把美味佳肴摆在绿叶上。小“卜少”们帮助厨师端来刚做好的集体劳动食品,全寨人在一起共进晚餐。首先向老人们敬酒,老人高擎酒碗,默默祷告天地万物之神,在新的一年中给傣家带来好生活,将酒洒在地上祭祀。大家互相敬酒祝福,长老唱起古歌,人们聆听着,沉浸在节日的欢乐中……

　　夜深了,满天星星眨着神秘的眼睛,窥视着。小“卜少”、小“卜冒”们还围坐在一起,喜笑颜开,谈情说爱。他们把鸟头穿在一支筷子上,闭上眼睛用双手搓动,鸟嘴对着谁,谁就得喝下一碗酒。喝酒者再用手搓动筷子,假如鸟再对着自己,还得接着喝,欢声笑语在夜空中回荡。